Les 21: Inspiratie, levenskracht en creativiteit
a) Kleurverschillen (p. 108)
b) ENDLESS MOTIVATION, Where To Find Inspiration - Motivational Video, 11 maart 2016,
https://www.youtube.com/watch?v=8iF0I99WWug (3’08”)
c) Inspiratie (p. 111)
d) YOUNG Stella, I'm not your inspiration, thank you very much, TEDX, 9 juni 2014:
https://www.youtube.com/watch?v=8K9Gg164Bsw (9’16”)
Stella Young is een comedian en journaliste die toevallig elke dag in een rolstoel zit. Dit maak haar niet tot een vorm van inspiratie, zegt ze zelf. In deze grappige speech vertelt Young over hoe de maatschappij mensen met een handicap verandert in ‘inspiratie porno’.
e) ALLTIME 10S, 10 Inspiring People From The 20th Century, 22 februari 2012:
https://www.youtube.com/watch?v=VBGqlflIH5s (3’05”)
f) Emma Watson I’m a feminist
https://www.youtube.com/watch?v=c9SUAcNlVQ4 (10’48’’)
g) EENVANDAAG, Aanslag op activiste Malala Yousafzai, 10 oktober 2012:
http://www.eenvandaag.nl/buitenland/41547/aanslag_op_activiste_malala_yousafzai_ (00’30” - 6’00”)
h) Documentaire: DAVIS GUGGENHEIM;‘He named me Malala’, Fox searchlight pictures, 2015. (84’)
HE NAMED ME MALALA is een persoonlijk portret van Malala Yousafzai, die in het hoofd geraakt werd toen de taliban op de schoolbus schoot waar zij en haar vriendinnen inzaten.
Malala werd als 15-jarig meisje het doelwit van de aanval omdat ze openlijk haar mening verkondigde over scholing voor meisjes in de Swat-vallei in Pakistan. De aanval op Malala zorgde wereldwijd voor veel ophef en sindsdien is ze, behalve een activist op het gebied van educatie in Pakistan, ook campagnevoerster voor de rechten van kinderen wereldwijd. Hierdoor is Malala, sinds december 2014, ook de jongste Nobelprijswinnaar ooit.
In de documentaire HE NAMED ME MALALA wordt de aanslag door de taliban gereconstrueerd en ruim gekaderd: wat gebeurde er vooraf en hoe veranderde de aanslag het leven van Malala Yousafzai en haar familie. De regisseur besteedt extra aandacht aan de relatie tussen Malala en haar vader.
i) INA WUITE, 10 tips om in de flow te komen en jezelf te inspireren, speelse kunst, 2012.
1. Kom in beweging; ga iets doen. Het maakt niet uit wát je gaat doen, als je maar in beweging komt. Je kunt dit heel letterlijk opvatten. Ga schoonmaken (dit geeft een heel erg opgeruimd gevoel!), wandelen, sporten, schrijven, autorijden. Maak geen moeilijke plannen, houd het heel simpel. Sta op, pak een emmer sop en ga de ramen lappen. Verder niets. Vind je het erg moeilijk om de stilstand in jezelf te doorbreken, gebruik dan een kookwekker en doe het minimale wat je aankunt. 5 minuten stofzuigen of hardlopen maakt al een wereld van verschil!
2. Ga creatief om met datgene wat er is. En daarmee bedoel ik hoe het nu met je gaat. Maak je je zorgen? Voel je je down of onzeker? Bedenk dan hoe je dat creatief kunt oplossen. Ga brainstormen met je probleem! Alle oplossingen zitten écht al in jezelf. En door er creatief mee om te gaan neem je het heft weer in eigen handen en dat voelt goed.
3. Maak een passie-poster. (Her)vind je passies, dromen, wensen. Ga op zoek naar je passies, datgene waar je warm voor loopt, je bloed gaat stromen en je hart sneller laat kloppen. Waar wordt je blij van? Wat vind je het aller-leukste om te doen? Wat zou je écht graag willen? Wat zijn je diepste wensen en verlangens? Wat is je droom? Waarvan heb ontzettend van genoten en gaf je een goed gevoel? Pak een (groot!) vel papier, een paar stiften in je lievelingskleuren en schrijf ze allemaal op! Het mag lekker chaotisch door elkaar, dus geen netjes geschreven rijtje maar een wild en ongeordend geheel van al je passies!
4. Zorg voor chaos. Dit is namelijk een goede basis voor herordening op creatieve wijze. Chaos in je hoofd; laat alles maar lekker door elkaar lopen, en ook al voelt het misschien niet prettig omdat je het gevoel hebt de controle te verliezen, laat het er maar gewoon zijn want vanuit deze chaos ontstaan nieuwe ideeën en plannen. Haal je leven maar lekker overhoop, schuw niets, haal de beerput open, roer door je onderbewustzijn, haal de modder maar omhoog! Je wilt niet weten wat daar aan mogelijkheden liggen! Je grootste uitdaging ligt daar waar je het meeste bang voor bent.
5. Word je bewust van je grootste angst(en) en maak hier een uitdaging van. Hoe kun je deze angsten stap voor stap overwinnen? Ben je hulp nodig of kun je het alleen? Gun je jezelf deze hulp? Hoe ga je het aanpakken? Maak een creatief plan! Alleen al het opschrijven zorgt voor een bewustwordingsproces en zal je al op gang helpen. De mooiste uitdaging die er is! Het helpt je namelijk om helemaal jezelf te worden!
6. Maak er een mini-project van. Bedenk een inspirerend project! Een soort van mini-doel voor de korte termijn zodat je ook meteen resultaat ziet. Dus: wat is je passie en welk mini-projectje kun je er van maken? Denk in mogelijkheden en laat je niet belemmeren door angsten. Ben je te angstig/ onzeker, pas het dan zo aan dat je het wel aankunt! Stel niet te hoge eisen aan jezelf!
7. Doe alles wat je doet als experiment. Zonder verwachtingen en perfectionisme. Houd jezelf steeds voor ogen dat je aan het ontdekken bent, aan het leren, en dat alles wat je doet gewoon spelen is en vooral niet perfect hoeft te zijn. Het is zelfs verboden! Laat het vooral mislukken, daar leer je zoveel van dat had je niet voor mogelijk gehouden! Het maakt namelijk niet uit HOE je het doet, in hoeverre je erover nadenkt en het helemaal goed wilt doen, want het komt eruit zoals het is. Het wordt niet anders, geloof me! JUIST door al die beperkende overtuigingen los te laten kom je in de vrije val en ontdek je een wereld aan mogelijkheden!
8. Denk ik mogelijkheden. Echt alles is mogelijk, ook al geloof je dat nu niet (en dat is heel normaal), maar geloof het: ALLES IS MOGELIJK! Je hebt namelijk zelf de macht in handen, en je bepaald zelf hoe je leven eruit ziet. Verruim je blik, ga er vanuit dat alles mogelijk is. Schiet op de maan! Dan beland je altijd tussen de sterren.
9. Verruim je blik en vergroot je mogelijkheden. Wat wil je? Is dit echt wat je wilt of maak je het wat kleiner voor jezelf omdat dan de kans bestaat dat het dan heel misschien werkelijkheid gaat worden? Niet doen! Denk juist heel ruim en groot. Hoe groter je denkt, hoe groter je mogelijkheden. Verander je gedachten in mooie rijke wensen. Denk ik overvloed! Denk je: ik heb een eigen bedrijf, en dat ik niet genoeg verdien neem ik maar voor lief? Verander dat in: ik heb een eigen bedrijf en ik wil hier heel ruim en goed van kunnen leven. Ja maar het is crisis, ja maar dat kan nooit denk je misschien wel. Onzin! Denk lekker groot en ruim want het is gewoon echt mogelijk.
10. Geef nooit op! Soms zit het mee, soms zit het tegen! Lekker cliché maar een waarheid als een koe. Pieken en dalen, voor- en tegenspoed horen bij het leven. Maar één ding is belangrijk: doorgaan en nooit opgeven! Geef je dromen niet op. Verwar succes niet met inkomen. Heb je een moeilijk moment? Kijk dan even terug: wat heb je tot nu allemaal al gedaan? Wat ging goed? Zoek in deze tien tips waar je nu zit en volg de tip op. Zoek steun bij anderen, gun jezelf een rustperiode en ga dan weer met frisse moed verder.